Семинар состоит из 3х частей

Сергей Нужненко (Системный архитектор, AGILE-коуч)

Условия труда, рабочие привычки, сценарии и эффективность умственной работы

Мы, программисты, аналитики, тестировщики, дизайнеры, менеджеры и другие ИТ-люди, работаем в тёплом и сухом помещении, не поднимаем тяжести. Наша работа  проходит в химически, биологически и физически безопасных условиях. Возникает иллюзия, что она лёгкая.

Но на самом деле наша работа в ИТ — вредная. И я объясню, почему это так.

Мы обсудим, что именно на работе создаёт этот вред.

Как можно изменить условия труда, чтобы уменьшить вредность своей работы.

Что можно сделать с теми вредными факторами, которые устранить не получается.

Обсудим эффективность умственного труда в ИТ.

Я расскажу про различные модели мышления, о том, какие есть теории о природе "мыслетоплива", как можно расходовать его более бережно и можно ли восполнять.

Выполню обзор правильной и неправильной "механизации" умственного труда.

Покажу различия в модели научения и профессионального роста "здорового человека и курильщика", которые создают существенную долю вредности работы.

Покажу, как стратегии коммуникации и взаимодействия с коллегами и начальством могут повышать или ухудшать как личную умственную продуктивность, так и вредность труда.

Юлия Нужненко (Психолог)

Работоспособность человека, ее параметры, инструменты для ее измерения и восстановления

На этом семинаре я расскажу, как устроена наша работоспособность, как она меняется и что на неё влияет с точки зрения современного структурно-интегративного подхода.

Мы поговорим о  вещах, которые могут помочь нам работать лучше, и о том, почему разумные советы по повышению эффективности так часто оказываются бесполезными.

Поймем, как связаны между собой эффективность труда, работоспособность человека, утомление, стресс и другие параметры и факторы, влияющие на наше состояние. Как эти факторы описываются современными научными техниками психологическоего анализа деятельности и job analysis. 

Поговорим о прокрастинации. Рассмотрим, как в разных моделях описывают причины её возникновения. Узнаем, можно ли, её победить и нужно ли это делать.

Разберём, что такое, с точки зрения психолога, состояние "потока", проектный паралич, студенческий синдром и когнитивные искажения. Обсудим режимы и способы восстановления своего состояния для продуктивной работы.

Вы получите инструменты, позволяющие определить уровень работоспособности и продуктивности труда. Поймёте, как и на что вы можете влиять, чтобы повысить свою эффективность.

Екатерина Самотей (Эмбодимент-специалист и коуч)

Практический блок: «стрессоустойчивость» и «ресурсные состояния»

При помощи простых упражнений я научу участников распознавать, предупреждать и предотвращать стрессовые реакции в ситуациях повышенного стресса, неопределенности, напряжения и  в сложных эмоциональных ситуациях. Также я научу выходить из неприятного эмоционально-физического состояния, если вы уже в нём оказались. 

Вы получите инструменты и практические навыки работы с предпочитаемыми состояниями которые сможете применять сразу же в своей повседневной жизни. Научитесь регулировать свои реакции, тем самым улучшая самочувствие, эффективность, работоспособность и коммуникативные навыки.

Обратите внимание: мероприятие бесплатное, но возможно, вам придется заплатить за антикафе самостоятельно.